如果可以，好好吃飯，好好散步，好好活著就好。

如果可以，在喧鬧的人群中，找到一個庇護的秘密基地，安安靜靜就好。

如果可以，在沒有人看到的地方，寫一首詩送給未來的自己。

如果可以，再畫上一張畫，紀錄此時此刻的心情。

如果可以，慢慢閉上眼睛，想像世界上最美好的風景，在腦海裡。

如果可以，輕輕哼歌，給心裡面辛苦的那個自己聽。

如果可以，不要再擔心，尤其是那些應該和必須的事情。

如果可以，放慢腳步，追上一隻螞蟻。

如果可以，把手機裡的那些全部刪除，然後只留下能夠讓你好一點的訊息。

如果可以，去拜訪一位真心歡迎你的朋友，他也可以是一隻小貓或小狗。

如果可以，接受沒有目的地的旅行，人生不是設定目標就必須執行完畢。

如果可以，找到一個人，願意聽你，願意陪你慢慢走的那個人。

我知道很難，但是，只要你試著走下去，一定會遇到。

如果可以，把心裡面小房子的窗打開來，讓新鮮空氣進來。

就這樣就好，然後也許你會發現，你已經學會，陪伴自己。

然後，你也成為了，可以傾聽和放慢的那個人。